兵庫県川西市のママとベビーのヨガ・ベビーダンササイズスクール Baby-turezure川西のブログ

川西能勢口駅から徒歩10分 ママとベビーのヨガ・ベビーダンササイズスタジオ Baby-turezure 川西のブログ

ブログタイトル

7月最終レッスンはベビーダンササイズ~兵庫県川西のベビーヨガ・ダンササイズスクール Baby-turezure~

 

あっという間の7月!!

7月25日(火)は7月最終レッスンでした!!

4週目はベビーダンササイズ!!

 

まずはママのウォーミングアップでストレッチ

普段の授乳・育児でママのカラダはボロボロなので

ストレッチでしっかり体をほぐし、血液の流れをよくして

ダンササイズの準備

 

 

その間ベビーは

マイペースに遊んだり、

ママを見守ったりしています♪

 

 

ストレッチが終われば

ベビーを抱っこひもでだっこしてダンササイズのスタート!!

 

 

 

7月、8月の曲目は

ウォーミングアップ

ヒップホップ

マンボ

腕のトレーニング

ジャズ

足のトレーニング

ディスコ

(2か月ごとに曲目を変更していきます)

 

 

 

 

 

たのしく踊って、

ココロもカラダもすっきり

エクササイズできますよ!!

 

 

8月のスケジュールは

 

8月1日 ママとベビーのヨガ

  8日 ベビーダンササイズ

 15日  お盆休み

 22日 ママとベビーのヨガ

 29日 ベビーダンササイズ

 

時間: 13:15~14:15

場所: 川西市総合体育館

 

です!!

新規参加ご希望の方は

dan23.4.lif3@gmail.com

オザワジュンコまでご連絡くださいませ!!

 

 

 

 

ベビーダンササイズとは?

ベビーダンササイズは

ママがお子様を抱っこひもでだっこした状態で行う

ダンスとエクササイズを融合したエクササイズです

 

クラスの流れは

ウォーミングアップ(ストレッチ)

      ↓

抱っこひもを用意し抱っこして音楽に合わせてダンササイズ

抱っこひものつけ方などレクチャーします

 

アイソレーション(肩や首など音楽に合わせて動かします)

      ↓

ダンスウォーミングアップ

      ↓

さまざまな音楽に合わせダンササイズ

ジャズ・ヒップホップ・ラテン・ディスコなどいろんなダンスのエッセンスを

おりまぜたステップで楽しくカラダを動かし汗をながします

      ↓

トレーニングエクササイズ

音楽に合わせてスクワットや腕のトレーニングなど行います

      ↓

クールダウン

上がった心拍数を整え、使った筋肉をストレッチさせ

ココロとカラダを整えます

 

 

 

ベビーダンササイズの効果は?

ママは

  • 日頃の家事・育児によって疲れた体をリフレッシュ
  • 楽しくダンスをすることによりストレス解消
  • ダンスやエクササイズによってシェイプアップ
  • ダンスエクササイズによって運動不足解消
  • ママの交流の場になりママ友もできる 

などうれしい効果が盛りだくさん!!

 

ベビーは

  • ママに抱っこしてもらい幸せ気持ちになる
  • 音楽を聴いて感受性アップ
  • 運動神経・リズム感がアップ
  • 寝つきがよくなり夜泣き軽減に効果あり
  • 他のおともだちとふれあうことにより社交性がアップ

などなど赤ちゃんにもうれしい効果がもりだくさん!!

 

 

ママにもベビーにもうれしいベビーダンササイズ

できるのはBaby-turezureだけ!!

 

川西能勢口より徒歩10分

川西総合体育館 2階第一武道場より

毎週火曜日 13:15~14:15

レッスンしています!!

 

興味のある方はご連絡くださいませ!!

dan23.4.lif3@gnail.com

Baby-turezure 川西

日本ママヨガ認定講師 オザワ ジュンコ