兵庫県川西市のママとベビーのヨガ・ベビーダンササイズスクール Baby-turezure川西のブログ

川西能勢口駅から徒歩10分 ママとベビーのヨガ・ベビーダンササイズスタジオ Baby-turezure 川西のブログ

ベビーダンササイズはじまりました!!in 川西総合体育館

みなさん!!こんにちは!!

7月からBaby-turezureはさらに進化し

ママとベビーのヨガベビーダンササイズ

二種類のレッスンがうけれるようになりました!!

 

毎週火曜日

川西総合体育館 第一武道場にて

13:15~14:15

第1週目・3週目はママとベビーのヨガ

第2週目・4週目はベビーダンササイズ

を行います

(休校などにより変更の場合もあり)

 

 ベビーダンササイズとは?

ベビーダンササイズは

ママがお子様を抱っこひもでだっこした状態で行う

ダンスとエクササイズを融合したエクササイズです

 

クラスの流れは

ウォーミングアップ(ストレッチ)

      ↓

抱っこひもを用意し抱っこして音楽に合わせてダンササイズ

抱っこひものつけ方などレクチャーします

 

アイソレーション(肩や首など音楽に合わせて動かします)

      ↓

ダンスウォーミングアップ

      ↓

さまざまな音楽に合わせダンササイズ

ジャズ・ヒップホップ・ラテン・ディスコなどいろんなダンスのエッセンスを

おりまぜたステップで楽しくカラダを動かし汗をながします

      ↓

トレーニングエクササイズ

音楽に合わせてスクワットや腕のトレーニングなど行います

      ↓

クールダウン

上がった心拍数を整え、使った筋肉をストレッチさせ

ココロとカラダを整えます

 

 

 

ベビーダンササイズの効果は?

ママは

  • 日頃の家事・育児によって疲れた体をリフレッシュ
  • 楽しくダンスをすることによりストレス解消
  • ダンスやエクササイズによってシェイプアップ
  • ダンスエクササイズによって運動不足解消
  • ママの交流の場になりママ友もできる 

などうれしい効果が盛りだくさん!!

 

ベビーは

  • ママに抱っこしてもらい幸せ気持ちになる
  • 音楽を聴いて感受性アップ
  • 運動神経・リズム感がアップ
  • 寝つきがよくなり夜泣き軽減に効果あり
  • 他のおともだちとふれあうことにより社交性がアップ

などなど赤ちゃんにもうれしい効果がもりだくさん!!

 

 

ママにもベビーにもうれしいベビーダンササイズ

できるのはBaby-turezureだけ!!

 

川西能勢口より徒歩10分

川西総合体育館 2階第一武道場より

毎週火曜日 13:15~14:15

レッスンしています!!

 

興味のある方はご連絡くださいませ!!

dan23.4.lif3@gnail.com

Baby-turezure 川西

日本ママヨガ認定講師 オザワ ジュンコ