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産後ダイエット&リフォーム

どうもこんにちは♪絶賛ダイエット中のオザワジュンコです!!

 

もともと毎日少なくて4時間多くて6時間くらい激しいレッスンをしていた私が、

妊娠を機にどんどん体重が右肩上がりだったのはいうまでもありません。

 

インストラクターしてていもなかなか痩せない体質だったのに、

やめたら、どうなるねん!!

食べなくても太る、おそろしのマタニティー期。。。。

 

病院の先生にも何食べたらこんなに増えるんだ?と体重制限でけっこー言っていただいたんですが、正直つわりがきつくて、1日一食しか食べれなかったり、ひどい日は嘔吐していたのに、体重が増える(笑)

 

出産してもどるとおもったら、

出産翌日体重計のっても、、、、、

 

 

え?4キロぐらいしか減ってないん!!って恐怖をかんじ

病院のおいしい食事を楽しんでけっきょく、退院するころには

出産前の体重(笑)

妊婦さん時代の体重に逆戻り(笑)

 

そんな中で、私が里帰り中にためしたことは、

完全母乳だったので、食事を減らすとおっぱいに影響がでるので

食事は少し多めにして、

ベビーが寝てるすきに産褥体操をしたり、

食事の時間を病院とおなじ、朝8時、昼12時、夜6時にして

あとは規則正しく生活!!

1か月たったあとには、ワコールさんのシェイプアップガードルで骨盤矯正

 

そのおかげで、里帰り終了のころまでには、

マイナス8キロになっていました!!

 

 

ただ、妊娠時に12キロも増えてしまった私は、、、あと4キロの壁が!!

 

これがなかなか減らない!!

 

 

とりあえず、りんむが1才になるころには元の体重に戻すことを目標にがんばろうとおもいます!!

 

やはり、授乳中は無理なダイエットは禁止!!

一度、痩せたいと思って断食したら、やっぱりおっぱいがでにくかったのか

ベビーが、泣き止まない、寝ない、おっぱいめっちゃ噛んでくる

という恐怖の状態になってしまったので、絶対おすすめしません!!

 

 

あと、私がためしているのは

ワコールさんのシェイプマミーガードル!!

 

ウエスト、おなかもばっちり効く産後ガードル

引き締め感もきつくなりすぎず、またゆるすぎない、産後のデリケートな体にフィットします。おなかのホックが慣れるまではちょっと大変でしたが、慣れたらしっかり締めてはいてる時とはいてないときのおなかのたるみ具合が全然ちがい、はいているとすごく引き締められて、体がきれいになっているのをかんじます!!

かかりつけの整骨院の先生からは、ガードルちゃんとしてるだけあって、骨盤の開き具合ももとにもどってきてるね♪とほめていただき、シェイプマミーさまさま!!

 

産後1か月後からは、

しっかりガードルをして、体リフォームをおすすめします!!!!

 

 

 

 

 

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